När du vill att något ska förändras.
Inner Balance Coaching är en individuell process för dig som vill förstå och förändra sådant som påverkar hur du mår och fungerar i vardagen.
Det kan handla om oro och stress, ältande och negativa tankemönster, självkritik, låg självkänsla, svårigheter att sätta gränser eller fatta beslut. Om relationer som skaver, känslor och tankar som blivit svåra att hantera eller en upplevelse av att ha fastnat och inte riktigt veta hur du kommer vidare.
Vi börjar med att förstå vad som händer: Vad triggar dig? Vilka tankar och känslor styr? Hur reagerar du? Vilka beteenden och strategier hjälper dig – och vilka skapar istället nya problem?
Därifrån arbetar vi med att utveckla nya sätt att förhålla dig till dina tankar och känslor, bryta beteendemönster som inte längre fungerar och göra mer medvetna val i vardagen.
Målet är att du ska förstå dig själv bättre, få fler sätt att hantera det som är svårt – och skapa en förändring som faktiskt märks i din vardag.
En djupare förståelse för dig själv.
När tankarna tar över
Oro, ältande, övertänkande, självkritik och negativa tankemönster.
När känslorna blir svåra att hantera
Stress, frustration, osäkerhet, rädsla eller känslan av att inte räcka till.
När du fastnar i samma mönster
Beteenden och reaktioner som återkommer trots att du vet att de inte hjälper dig.
När du vill förändra något
Gränssättning, relationer, självkänsla, beslut, riktning eller något annat i livet som inte fungerar som du önskar.
"Har du sett Phil Stutz på Netflix? Det är känslan."
Beteendevetenskap möte yogapsykologi
Jag förenar modern beteendevetenskap med yogapsykologi — ett annat sätt att förstå dig själv, dina känslor, dina tankemönster och ditt beteende.
Samtalsterapi, 1-on-1
Vi pratar, 60 minuter per gång, online eller på plats IRL, på svenska eller engelska.
Aktiv process
Det här är en aktiv process där du, med stöd av mig som coach, utforskar och arbetar med dina egna tankar, känslor och beteendemönster.
Du får nya perspektiv, ökad förståelse och konkreta verktyg som du kan använda i din vardag.
En stabil grund att stå på, som hjälper dig att behålla din balans även när livet utmanar.