Min metod
Min metod bygger på beteendevetenskap och idrottspsykologi i kombination med ett österländskt perspektiv på tankar, känslor och beteenden – på medvetenhet, balans och prestation.
Det kan till exempel handla om att minska stress och oro, stärka självförtroende och motivation, hantera press, motgångar och höga förväntningar – och skapa bättre förutsättningar för att nå uppsatta mål.
I mer psykologiska termer kan det beskrivas som ett holistiskt och acceptansbaserat förhållningssätt, där prestation och mentalt mående ses som delar av samma helhet.
Ett helhetsgrepp där tankar, känslor, beteenden och prestation hänger samman – med målet att skapa bättre mående och bättre resultat.
Två perspektiv, ett arbetssätt
Jag förenar beteendevetenskap och den senaste utvecklingen inom mental performance och idrottspsykologi med traditioner inom yoga, meditation och yogapsykologi. Resultatet är ett praktiskt arbetssätt som går bortom traditionell mental coaching.
Samtalsbaserat
Arbetet är samtalsbaserat och sker online och/eller genom personliga möten. Coaching kan göras på svenska eller engelska.
Långsiktig förändring
Speciellt utvecklat för elitidrottare, tränare, ledare och team som söker en djupare förståelse och medvetenhet och vill skapa långsiktig förändring — snarare än bara mer motivation eller ytterligare en uppsättning mentala verktyg.
"A unique combination of behavioural science and eastern psychology. A different approach to performance."
Vad du får ut av arbetet
En djupare förståelse för dig själv.
Dina beteenden, dina tankemönster och hur du fungerar när pressen ökar — en förståelse du har nytta av också i livet utanför idrotten.
Det handlar om att inte göra samma sak som alla andra.
Det handlar om att förstå vad som faktiskt skapar förändring – och att ha modet att arbeta annorlunda. Min metod bygger på beteendevetenskap och idrottspsykologi i kombination med ett österländskt perspektiv på tankar, känslor och beteenden.
En balans som ger dig en competitive edge.
Mental Performance Coaching handlar om att förstå sig själv och hitta den balans som skiljer dig från dina konkurrenter.
Medvetenhet som blir handling.
Målet är större medvetenhet, bättre beslut, starkare prestationer – och resultat.